Как правильно войти в медитативную сказку
Устройтесь поудобнее: сидя или лёжа. Настройтесь на свои ощущения, образы, внутренние движения. Всё это имеет большую ценность. Каждая сказка, каждый текст это маленькое путешествие по внутреннему миру, волшебной и пока малопознанной стране. Воображение и образы сказки станут проводниками на этом пути. Просто доверьтесь им.
Ваши верные слуги во внешнем мире текущие мысли, чувства, желания и другие пусть останутся за порогом мира волшебного. Они будут дожидаться вашего возвращения и меняться: станут спокойнее, яснее, мудрее. Некоторые из них могут измениться настолько, что вы их даже не узнаете, но будете довольны такими переменами.
А теперь сделайте спокойный вдох и медленный выдох. Прислушайтесь к себе. Что изменилось? Что хочется изменить? Может быть, положение, позу? Сделайте это. И вновь повторите спокойный вдох и медленный выдох. Наша дорожка в волшебный мир уже проявляется. Чтобы ступить на неё, вновь сделайте медленный вдох и выдох. Откройте нужную вам сказку или просто откройте книгу наугад Мы отправляемся
Как правильно выйти из медитативной сказки
Вот сказка прочитана. Она состоялась. Она проявилась перед вашим сознанием и чувствами. Это хорошо. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Подготовьте себя к постепенному возвращению обратно, в мир внешний, который можно наблюдать глазами.
И вновь сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Присмотритесь к опыту вашего путешествия: возьмите с собою нечто, что станет вам полезным в привычной жизни. Это может быть идея, мысль, чувство, ощущение, образ. Словом, всё, что вам по душе, от чего вам тепло, что сможет вас питать.
А теперь ещё разок сделайте глубокий вдох и медленный выдох. И потихоньку возвращайтесь в явный мир, к своим делам. Неспешно встаньте и пройдитесь, если хотите. Старайтесь двигаться замедленно и дышать спокойно. Не «расплещите» ту гармонию, которую получили, стремительно врываясь в привычный круговорот. Будьте бережны с собой. С возвращением вас! Пусть образы сказки потрудятся в вашем внутреннем мире, приведут его в порядок.
Если хотите, во время чтения можете ставить тихую приятную вам музыку или звуки природы.
Начнём путешествие!
Ключевые камертоны
Мудрые люди говорят, что человек приходит в земную жизнь, чтобы набирать опыт. Придётся тысячи раз потерять самообладание и восстановить его, чтобы натренироваться управлять своими эмоциями и переживаниями, возвращаться в себя в любых ситуациях.
Когда вами управляют чувства и не самые продуктивные мысли, если смотреть на это через метафору событий внутри государства, это опыт восстания, перехвата власти, смуты.
Для государства это опасный период. Для внутреннего мира человека тоже. Поэтому внутренний Правитель, Хозяин, Хозяйка проходят в школе жизни тренинг возвращения бразд правления. Как без такого навыка справляться с огромным хозяйством внутреннего мира, его ресурсами? Вот и мы с вами можем сейчас воспользоваться моментом и начать тренинг по возвращению рычагов управления в руки внутренней Хозяйки. Как вам такая идея?
Если по душе, то обратитесь к своему воображению, именно оно поможет увидеть образ внутреннего правителя (Хозяина, Хозяйки, короля, королевы, князя, княгини) в этот момент бытия. Персонажи внутреннего мира бесплотны, поэтому могут менять свой облик. Какой видится вам Хозяйка внутреннего мира сейчас? Опишите её. Если хотите, даже письменно. Вдруг вам захочется вести записи, хронологию своего личного тренинга самообладания?!
Допустим, внутренняя Хозяйка проявилась, показала себя вашему сознанию. Давайте поможем ей укрепить свои позиции. Для этого мы переместим её, вернём в те пространства, которыми она владеет. Закройте глаза и рассмотрите, как выглядит ваш внутренний Дом, внутренний Сад, как действует Хозяйка в этих пространствах. Постарайтесь не торопиться, расслабьтесь и доверьтесь воображению, удерживая в сознании образ Хозяйки
Если вы прочитали эту часть книги и даже попробовали с закрытыми глазами представить Хозяйку, свой дом, сад, вы хорошо настроились на внутреннюю работу!
Вы можете укрепить свой контакт с Внутренней Хозяйкой, и для этого у нас с вами есть отдельная сказка.
Медитативная сказка «Хозяйка внутреннего мира»
Итак, Хозяйка вашего внутреннего мира проявилась. Она ждёт вас, ваше сознание в ваших общих владениях. Ваш внутренний мир это ваша неотъемлемая собственность. То, что принадлежит только вам, и никто иной не может владеть этим. И ваше сознание отправляется к себе. В сокровенные места ваших владений, которые надёжно защищены и всегда хранят для вас благотворные образы вашего подлинного внутреннего устройства
Дорожка в волшебный мир уже проявляется. Чтобы ступить на неё, сделайте медленный вдох и выдох. Вы уже в пути
И вот она перед вами дорога в ваш внутренний мир Присмотритесь к ней: из чего она создана? Может быть, это лунная дорожка или она сплетена из солнечных бликов или это тропинка из звёзд а может, это широкая дорога, вымощенная жёлтым кирпичом или она устлана травами и цветами, или усыпана морскими камешками Интересно, какой сегодня проявится дорога в ваш мир?..
Оглядитесь вокруг: что она вам открывает? Обратите внимание на звуки, ароматы, вкус, ощущения вашего тела Возможно, вы услышите пение особенных птиц, которых даже нет в обычном мире Или различите дивные ароматы, которые вам всегда хотелось вдыхать, окружать себя ими Возможно, на языке вдруг проявится вкус, любимый в детстве или юности; вкус, который вас радует А может, вы ощутите любящие, нежные, невероятно приятные прикосновения Или вы даже почувствуете, что в этом мире у вас есть крылья, а ваше тело становится таким лёгким, что вы можете вернуть себе способность летать, как в детских снах Как знать Дорога к себе открыта И она может оказаться гораздо легче, чем представлялось прежде вашему сознанию Почему? Просто внутренний мир всегда радуется и преображается с приходом дорогого гостя сознания человека
И вот вы оказываетесь возле небольшой калитки, оплетённой цветущими растениями Это вход в заповедный сад. Именно там в данный момент пребывает Хозяйка вашего внутреннего мира Она ждёт вас, чтобы рассказать об этом месте и всё здесь показать Чтобы поведать вам о том, над чем она сейчас трудится Отворите калитку и пройдите внутрь Оглядитесь вокруг: каким предстанет перед вами сад?..
А теперь в своём внутреннем мире закройте глаза. Это нужно, чтобы образ обновился От вашего первого взгляда могут укрыться многие уголки этого заповедного сада.
А теперь откройте взор вашего сердца Приглядитесь: каков ваш заповедный сад?.. Поют ли в нём птицы? Порхают ли вокруг вас бабочки? Какие ароматы дарит вашему обонянию заповедный сад?.. Если вам приглянулся какой-то плод или ягода, ваша рука потянулась к чему-то съедобному, отведайте это и наполнитесь вкусом Если вам захочется погладить, взять на руки, обнять некое живое существо, которое вышло встретить вас, поддайтесь этому импульсу и послушайте в себе его отклик
А вот и Хозяйка внутреннего мира Чем она занимается?.. Что-то сажает, что-то поливает, подвязывает, пропалывает, подрезает?.. Она не случайно делает именно это, важно, чтобы вы ей соучаствовали своим вниманием, проявили интерес Присмотритесь: в чём суть её трудов? Чего она хочет добиться? Что желает донести до вас? Просто проявите свою восприимчивость Возможно, она вам ещё что-то расскажет или покажет