Иви решила сесть на диету. За первые же пару недель она потеряла несколько килограммов. По мнению друзей, она выглядела потрясающе. Иви была счастлива. Она снова села на диету и продолжила терять вес. Однако вне зависимости от того, сколько усилий она прикладывала, ей так и не удавалось стать достаточно худой. А еще ей постоянно хотелось есть. В конце концов она сдалась и вновь начала нормально питаться и, конечно же, переедать. Это положило начало длинной череде метаний между диетами и перееданиями. Иви никогда не была довольна тем, как она выглядит. Она считала себя толстой и некрасивой.
Вы были жертвой буллинга или же кибербуллинга
Ощущение, что вы не соответствуете стандартам, заданным сверстниками, и что с вами что-то не так, усиливается, если вы стали жертвой буллинга или же кибербуллинга. Беспокойство Иви по поводу социальных сетей нельзя назвать неуместным. Буллинг может нанести серьезный урон самооценке, который будет давать о себе знать еще долгие годы, и это особенно верно в случае с кибербуллингом. Он может настигнуть вас на любом жизненном этапе даже взрослые, достигнувшие в жизни значительных успехов, могут стать жертвами анонимной онлайн-травли. Тем не менее особенно уязвимыми перед ее лицом являются молодые люди, чьи личности все еще не до конца сформированы, и особенно те из них, кто и без того сомневается в собственной значимости и переживает по поводу того, что о них думают другие.
Интернет и социальные сети это замечательные ресурсы для узнавания нового, обучения, игр, связи с близкими, когда у нас нет возможности быть рядом, и для знакомства с самыми разными людьми со всех уголков планеты. Тем не менее интернет и социальные сети также могут оказать на нас негативное влияние множеством разных способов:
Они могут оказывать на нас давление, которое заставит создать (и постоянно работать над ее улучшением) фальшивую и идеальную онлайн-личность выдуманная крутая и захватывающая жизнь со множеством друзей, которая будет вызывать восхищение и зависть.
Они могут культивировать идею того, что ваша ценность зависит от того, что о вас думают другие люди, а не от внутреннего умения принимать и ценить себя ровно таким, какой вы есть.
Оскорбления и унижения имеют гораздо большую силу, когда они распространяются не только среди небольшого круга знакомых вам людей (например, одноклассников или коллег), а среди сотен, а может, даже и среди тысяч людей. Вы с ними совершенно не знакомы, да и они понятия не имеют, кто вы такой, тем не менее они чувствуют себя вправе судить и списывать вас со счетов. Особенно верно это в случае, когда очень личная и приватная информация (включая изображения) получает широкое распространение.
Онлайн-буллинг пронизывает насквозь всю вашу жизнь. Ваш телефон и компьютер позволяют обидчикам добраться до вас в любое время дня и ночи, вне зависимости от того, где вы находитесь. Бежать некуда.
Анонимность срывает всякие ограничения и усугубляет озлобленность, а участвующие в травле зачастую не сталкиваются ни с какими последствиями. Исследования показали, что в онлайн-пространстве люди куда более склонны переступать границы приличий, говорить с жертвами, не проявляя к ним ни капли сочувствия, и вести себя так, как им в реальном мире и в голову не пришло бы.
Вам может быть очень больно и стыдно обратиться за помощью и поддержкой, что в итоге не позволит прийти к пониманию того, что произошедшее говорит куда больше о ваших обидчиках, чем о вас.
Последствия кибербуллинга и абьюза уже отчетливо видны в том, в каком состоянии находится ментальное здоровье многих молодых людей. Опрос, в котором приняли участие 5000 подростков из одиннадцати различных стран, показал, что каждый пятый сталкивался с буллингом. Среди них почти половина чувствовала себя подавленно и беспомощно. Еще больший ужас вызывает то, что каждый пятый из столкнувшихся с буллингом задумывался о суициде, а несколько из опрошенных подростков в итоге, к сожалению, действительно покончили с собой.
Вы оказывались крайним тогда, когда кто-то другой попадал в стрессовые или сложные ситуации
Даже в глубоко любящих семьях, где родители действительно ценят своих детей, изменение обстоятельств может создать давление и тревогу, которые в итоге будут еще долго оказывать влияние на детей. Родители, которые погрязли в стрессе, несчастьях или же собственных заботах, могут легко выходить из себя в ответ на малейшее озорство или естественную нехватку навыков самоконтроля, хотя это и является неотъемлемой частью раннего детства.
Джек, к примеру, был полным энергии, смелым и любопытным маленьким мальчиком. Как только он научился ходить, то начал повсюду совать свои пальцы. Когда его взгляд за что-то цеплялся, он сразу же порывался это исследовать. Ему почти никогда не было страшно, и даже в совсем раннем детстве он без раздумий залезал на деревья и нырял в глубокую воду. Его мама постоянно говорила, что ей нужна дополнительная пара глаз на затылке, чтобы уследить за ним. Родители Джека гордились тем, что их сыну была свойственна отвага и пытливый ум, и считали его забавным и очаровательным. Однако, когда ему было три года, у пары родились близнецы. В это же время отец Джека потерял работу и был вынужден устроиться на новую, которая приносила куда меньше денег. Семья переехала из дома с небольшим садиком в маленькую квартиру на четвертом этаже огромного здания. Двое новорожденных детей лишь добавляли хаоса к этой и без того непростой ситуации. Отец Джека остро воспринимал потерю работы, а потому стал угрюмым и раздражительным. А мать мальчика постоянно чувствовала себя уставшей. В замкнутом пространстве квартиры Джеку было некуда девать свою энергию, а потому его интерес и любопытство лишь создавали беспорядок.
В итоге на него выливалась вся злость и фрустрация. Из-за того, что он был совсем маленьким, он был не в силах понять, что именно стало виной всем случившимся переменам. Он всеми силами пытался тихо сидеть в стороне и не создавать проблем, но в итоге на него все равно кричали, а иногда даже шлепали. Джек больше не мог быть самим собой, так как это значило, что его вновь будут называть гадким и непослушным мальчиком, которого невозможно контролировать. И даже во взрослом возрасте, когда ему доводилось встречаться с неодобрением или критикой, он все еще ощущал то хорошо знакомое ему чувство отверженности и отчаяния короче говоря, что он какой-то не такой.
Положение вашей семьи в обществе
Может быть и так, что ваши представления о самом себе основаны не только на том, как относились лично к вам. Иногда низкая самооценка скорее является следствием того, в каких условиях жила ваша семья или же с какой группой вы себя идентифицировали. Например, если вы выросли в очень бедной семье, если ваши родители столкнулись с настолько серьезными трудностями, что соседи откровенно презирали вашу семью, или же если вы столкнулись с враждой и презрением на расовой, культурной или религиозной почве, то подобный опыт вполне мог отравить ваше представление о самом себе и на долгие годы заставить чувствовать себя так, словно вы хуже других.
Именно это случилось с Аароном, чья история является хорошим примером того, как бойкий и очаровательный ребенок может уверовать в то, что он ни на что не способен, только лишь потому, что его семья была отвергнута обществом.
Аарон был средним из семи детей в цыганской семье. Его воспитанием занимались мама с бабушкой, и в его жизни не было никакой постоянной отцовской фигуры. Жизнь была трудной. Семья постоянно испытывала финансовые трудности, а стабильности не было почти ни в чем. Бабушка Аарона, фактурная женщина с ярким цветом волос, находила утешение в алкоголе. Аарон отчетливо помнил, как он несся по улице в школу, пока его бабушка толкала коляску с двумя младенцами, за которой бежали старшие дети и еще один плачущий младший малыш. Нехватка денег означала, что всем детям приходилось носить одежду из секонд-хендов, которую они потом еще и донашивали друг за другом. Их свитера были неопрятными, а обувь сношенной, их лица были чумазыми, а волосы стояли дыбом. Время от времени бабушка останавливалась, чтобы прикрикнуть на старших детей, чтобы те двигались быстрее.