Страх показаться глупым и смешным, непрофессиональным, неуспешным, несчастным, невоспитанным, лживым, жестоким, некрасивым, посредственным, скучным.
В позитивной психологии существует даже специальное название этого симптома идеализация общественного мнения. Идеализация это преувеличение значимости, а это значит зацикленность.
Идеализация общественного мнения формируется еще родителями. Ребенку до трех-пяти лет совершенно все равно, как он выглядит. Он нравится себе таким, какой он есть.
Страх продукт самолюбия, это означает, что вы фокусируетесь на себе, что о вас подумают, что скажут, как оценят.
Как правильно относиться к критике: обращать критику себе на пользу, ценить ее, не боятся ее.
Чем полезна критика:
1. Критика способствует личностному росту. Любая критика побуждает человека к переоценке себя, своих действий, своей позиции.
2. Критика дает возможность улучшить себя. Пока человек не слышит критических замечаний в свой адрес, он способен и не заметить своих недостатков.
3. Это возможность услышать другое мнение. Даже если со мной не согласны, по крайней мере, я получаю информацию, что есть другая точка зрения.
4. Критика дает возможность быть открытым к тому, чтобы принимать критику, меняя себя, несмотря на боль.
5. Критика вырабатывает навыки умения слушать.
6. Критика помогает практиковать прощение.
7. Учит контролировать эмоции.
8. Вынуждает использовать разум и логику.
9. Обнаруживает спрятанные в шкафу «скелеты».
10. Помогает достичь эмоциональной стабильности. Если человек способен сохранять самообладание, когда его критикуют, ругают или исправляют, это поможет ему и в других сферах жизни. Выдержка, умение владеть собой, контролировать свои эмоции.
11. Избавиться от неправильных стереотипов.
12. Помогает стать менее категоричным, что включает в себя: давать другим людям право на ошибку, допускать наличие других мнений, отличных от собственного.
13. Умение смириться освобождает от стресса. Наукой доказано, что умение согласиться со своими несовершенствами освобождает от стресса и напряжения, приносит чувство счастья, мира, уравновешенности, радости и удовлетворённости самим собой. Стресс это эмоционально остро переживаемая разница между желаемым и действительностью, между тем, кем ты хотел бы быть, и тем, кто ты есть на самом деле.
14. Критика помогает смирить наше эго: смирение, признание своего несовершенства,
15. Благодаря критике можно увидеть друзей и партнеров. Часто благодаря конфликтным ситуациям складываются взаимоотношения, которые могли бы нам дорого стоить в любом другом случае, помогает обрести дружбу.
16. Экономит время обучения на собственном опыте. Человек, который умеет воспринимать критику, экономит свое время, которое бы он потратил на совершение ошибок в процессе усвоения тех уроков, которые до него донесли критикующие.
17. Если человек умеет справляться с критикой, то он умеет быстро: побеждать обиду, прощать других, делать выводы и идти дальше.
18. Не тратить время, наступая на одни и те же грабли.
19. Когда человек умеет воспринимать даже несправедливую, неконструктивную критику, то он в состоянии: сопоставлять услышанное с собой, спокойно давать оценку, что соответствует действительности, а что нет, знает, кто он, позволяет окружающим иметь свою точку зрения, понимает, что угодить всем невозможно.
Критика это подсказка, на что нужно обратить внимание. Если критика «цепляет» человека, это говорит о том, что у него есть слабое место, внутренние изъяны, о которых он может знать, а может даже и не догадываться.
Благодаря критике человек может начать работать над собой, чтобы в следующий раз это не стало уже предметом обсуждения, в любом случае это делает человека сильнее.
Критика это показатель объема личности человека. Критика это признание величия человека, его особенности и уникальности. Если человек «никакой», никто бы не заметил его и не обратил бы на него внимания.
К любой критике нужно уметь относиться избирательно. Важно не спешить отвергнуть и выбросить все, но уметь выбрать полезное. Справедливая критика вынуждает человека смириться с тем, что он не идеален.
Чтобы преодолеть такой страх, крайне важно начать ценить, любить и уважать себя. Нужно примириться с собой настоящим и научиться доверять собственному мнению. Определение причин страха и проработка каждой из них. Работа над самооценкой и уверенностью в себе. Освоение навыка отстаивания собственного мнения в любых обстоятельствах и ситуациях.
Ориентируйтесь на себя, будьте собой, помните: ваша жизнь это ваши мысли. Сделайте сознательный выбор не обдумывать чужие мысли о вас, воображаемые или реальные. Позвольте другим думать о вас то, что они хотят. Никому не под силу контролировать то, как его воспринимают другие. Просто примите это.
Тест: «Подвержены ли вы страху общественного мнения?»:
1. Вы застенчивы и робки?
а) Да, я неловко себя чувствую в незнакомой обстановке и с незнакомыми людьми (0)
б) Мне мешает моя робость, и я работаю над тем, чтобы ее победить (1)
в) Эти качества не характеризуют меня (2)
2. Вы любите проявлять инициативу?
а) Это качество мне совершенно не присуще, не люблю быть выскочкой (0)
б) Понимаю, что инициативность это хорошее качество, но пока мне трудно проявлять инициативу (1)
в) Да, всегда, когда нужно для дела, я проявляю инициативу и беру ответственность на себя (2)
3. Вы стараетесь произвести впечатление на людей всеми возможными способами?
а) Я стараюсь всегда выглядеть соответственно принятым в обществе нормам, и конечно стараюсь произвести приятное впечатление на людей (0)
б) Я стараюсь выглядеть в глазах других лучшим образом, но уже начинаю понимать, что это пустая трата энергии, что «насильно мил не будешь» и «всем не угодишь» (1)
в) Я не произвожу впечатление. Я просто делаю то, что нужно, нравится это кому-то или нет (2)
4. Вам трудно отказывать, говорить «нет»?
а) Да, мне трудно отказать, приходится напрягать фантазию, чтобы находить причины для отказа (0)
б) Да, иногда бывает трудно отказать, но я работаю над тем, чтобы сказать «нет», если это мне нужно (1)
в) Не проблема отказать, когда нет времени или возможности (2)
5. Трудно ли вам высказывать свое мнение?
а) Да, мне трудно высказывать свое мнение, вдруг оно не соответствует мнению большинства (0)
б) Понимаю, что нужно уметь высказывать свое мнение, но пока это трудно дается (1)
в) Я всегда имею собственное мнение, и у меня нет проблем с тем, чтобы его высказывать (2)
6. Если вы услышали о себе что-то (оценку, сплетню) негативного содержания, вас это надолго выбивает из колеи и портит вам настроение?
а) Да, это так (0)
б) Работаю над тем, чтобы не отвлекаться на негатив, но пока не могу сказать, что успешно (1)
в) Я не отвлекаюсь на мелочи, я занят своими планами и целями (2)
Результаты теста:
05 К сожалению, вы подвержены страху общественного мнения. Для того, чтобы победить этот страх, вам нужно его осознать. Страх общественного мнения является препятствием для достижения и осуществления ваших планов и целей. Поработав над собой, вы сможете победить этот негативный комплекс. Желаем вам удачи в достижении этой цели.
59 Вы частично подвержены страху общественного мнения. Примите критику, как составляющую вашего успеха, поймите, что невозможно движение вперед без препятствий. Если критика конструктивная, делайте выводы и меняйтесь.
912 Рады за вас. Даже если вас критикуют и осуждают, и вы испытываете неприятные чувства, самому страху общественного мнения вы не подвержены. Вы идете к своей цели, не обращая внимания на препятствия, возникающие на пути. Вы целеустремленный человек, и непременно достигните успеха в жизни.