В фитнес-клубе отдельно нужно заплатить за:
аренду помещения,
уборку,
отопление,
свет,
воду,
менеджера продаж,
администратора рецепции,
управляющего,
владельца и т. д
Одним словом, если мужчина решил заняться спортом в фитнес-клубе, то он делает доброе дело создаёт много рабочих мест, а это всегда благородно, но дорого.
Хорошая жена скажет своему мужу:
«Не будь дураком, оставь деньги мне на шубу начни укреплять свои колени, спину и локти тремя бесплатными упражнениями».
Самое главное
Новичкам для начала занятий спортом достаточно трех бесплатных упражнений дома.
Новичкам без мотивации к бесплатным упражнениям траты на спорт не помогут.
Фитнес для мужчин
Не все мужчины в тренажёрном зале хотят быть «тупыми качками», но есть «благородные джентльмены», которые хотят быть «to be fit».
Как не накачать большие мышцы?
У каждого мужчины есть свой предел роста мышц, который зависит от толщины запястья и возраста. При максимальных усилиях средний мужчина может нарастить в тренажёрном зале за 37 лет 1017 кг мышц.
Однако в тренажёрных залах можно увидеть мужчин, которые набрали более 100 кг при 10% жира. Сейчас уже ни для кого не секрет, что причина больших мышц это не тренажёрный зал, а анаболические гормоны, поэтому, чтобы не накачать большие мышцы, достаточно не потреблять анаболические гормоны.
Как сделать кубики на животе?
Обычно у мужчин после 40 лет кубики на животе спрятаны под слоем подкожного жира, который был приобретён сытостью за столом.
Проявить кубики, спалив жир на животе, при помощи упражнений на пресс у мужчин не получается, потому что если жир приобретён за столом, то и убирается упражнениями тоже за столом. Упражнения эти умственные и требуют усидчивости в подсчёте параметров питания.
Воля и фитнес для мужчин
Благородные джентльмены с хорошим образованием знают, что «если есть разум, то воля не нужна, поэтому в фитнес-клубах можно несильно напрягаться, а продолжать свой интеллектуальный труд: читать новости или вести деловую переписку в мессенджере в длинные промежутки отдыха между подходами к тренажёрам».
К сожалению, порог положительных физиологических изменений в организме одинаков и для образованных, и для безграмотных. Порог этот составляет 70% от максимальных усилий, поэтому проявлять силу воли на 70% от максимума это обязательно для всех.
Та же проблема с диетой: мало её грамотно составить нужна ещё воля, чтобы с диеты не сорваться, поэтому для тела «to be fit» нужны и разум, и воля.
Самое главное
Чтобы не накачать большие мышцы, нужно забыть про анаболические гормоны.
Чтобы увидеть кубики на животе, нужно уметь рассчитать параметры питания за обеденным столом.
Чтобы выросли мышцы, нужно напрягаться на 70% от максимума силы воли.
Чтобы диета работала, нужно приложить волю, чтобы не сорваться с неё.
Спорт снимает стресс
«Когда мне вечером хочется выть, я надеваю кроссовки и бегу до тех пор, пока не забуду, чего хотела» сериал «Миллиарды».
Виды стресса
Успешные люди испытывают 2 вида стресса: гнев и страх страх перед злым начальником и гнев на тупых подчинённых. Малоимущие люди чаще всего испытывают депрессию от безысходности, ибо «одним всё, а другим ничего». Любознательные люди испытывают страх от новостей.
Самый простой способ снять любой стресс это заесть его чем-нибудь вкусным. Когда вкусняшки перестают помогать, можно выпить водки. Если водку пить нельзя, ибо нужно идти на работу, то можно начать принимать седативные, нейролептики и антидепрессанты.
Спорт как лекарство от стресса не рассматривается, ибо после сладостей, водки и таблеток спортом заниматься лень.
Для «особенных» людей, которые любят вкусно поесть и которым лень работать, мне написать нечего. Для людей, которые привыкли всё добывать своим трудом, спорт может стать лекарством от стресса.
Реакция организма на стресс
Физиологи говорят, что реакция на стресс это реакция «бей или беги». «Бей» это реакция гнева. «Беги» это реакция страха.
Современный человек понимает реакцию на стресс как реакцию «поешь или выпей», ибо в цивилизованном обществе принято стресс заедать едой, запивать алкоголем или
В сентябре 2022 года спрос на успокоительные и антидепрессанты резко вырос на 15%. Угроза для современного человека это не сигнал к действию, а сигнал к приёму успокоительных.
Есть в природе ещё одна реакция на стресс это реакция «замри». Притвориться мёртвым это тоже реакция. Чтобы человеку на диване притвориться ещё более спящим, нужно больше снотворных.
Спорт и гнев
Успешные люди, которые бо́льшую часть рабочего времени командуют подчинёнными, женой, детьми, собакой; которые в бешенстве от тупости окружающего мира: таксиста, курьера, кассира, правительства, для них спорт может стать лекарством для заземления.
«Бабашить базу до отказу» это хорошее лекарство, чтобы забыть о своих прямых обязанностях спасти мир. В дни, когда все бесят, есть смысл несколько подходов сделать до отказа, чтобы успокоиться.
Спорт и страх
От страха можно убежать в прямом смысле этого слова. Длительный бег лечит любой страх. Надеть кроссовки и бежать до тех пор, пока не забудешь, чего боялся, это самый простой способ убежать от проблем.
Большинство немолодых супермарафонцев и триатлетов стали звёздами спорта после трагедии в жизни, ибо начали после работы бегать от своих проблем.
Спорт и депрессия
Когда всё плохо и опускаются руки, то поднять рекорд в жиме это вообще никак невозможно, но тренировки вполсилы это хорошее лекарство от депрессии.
Тренировки до отказа заземляют героев, которым нужно спасти мир, а тренировки с запасом вселяют силы в нытиков, у которых всё плохо.
Самое главное
Неважно, что вы испытываете: гнев, страх или уныние, все душевные недуги лечатся спортом:
гнев тренировками до отказа;
страх длительным бегом;
уныние тренировками с запасом.
Мужчина идёт худеть на спорт
Каждый настоящий мужчина желает похудеть максимально комфортно без голода, усталости и унижений. Если диета это чувство голода, то спорт это чувство усталости и унижения. Как похудеть мужчине без усталости и унижения?
Пора взяться за себя пойти на спорт
Каждый взрослый мужчина считает своим долгом рассказать мне о своей особенности:
«Дело в том, что я очень люблю вкусно поесть и мне лень заниматься спортом».
Такой особенностью обладает всё живое и неживое на Земле. Даже камень любит лежать и обрастать грязью. Если мужчина лежал и обрастал жиром 20 лет, то с понедельника должна появиться какая-то особенная причина, которая «лежачий камень» превратит в спортивное тело, и эта причина не своё «Я», ибо со своим «Я» человек уже 20 лет обрастал жиром, поэтому нужен кто-то другой!
Ищите женщину для спорта
Ради любви человек готов на многое, особенно если у него возраст буйства гормонов, но 40 лет это не тот возраст, когда ради молодой женщины немолодой мужчина поедет в Бутово, а тем более пойдёт на спорт.
Молодые женщины могут гулять с молодыми мужчинами, но если они тратят молодость на сорокалетнего мужчину, то не из-за немолодых кубиков на животе, а из-за толстого кошелька, который приобретается хитростью и ленью, а не тяжёлым физическим трудом.
Женщина не хочет жить с трудолюбивым мужчиной, который будет требовать от неё работать. Она хочет получать удовольствие от человека состоявшегося, у которого уже есть деньги и которому не надо работать. С таким человеком можно найти любовь, а любовь это когда жиреют вместе.
Спорт сжигатель лишних калорий
20 лет мужчина лежал на диване и тренировал свой аппетит, который умножал разницу между образом жизни и «люблю вкусно поесть». Эту разницу врачи и тренеры называют профицит калорий. Средний мужчина на диване любит поесть на 3500 ккал, а образ жизни у него на 2500 ккал. Обычный профицит калорий мужчины это 1000 ккал в день.