Всего за 1200 руб. Купить полную версию
5. Рационализация
Выдумывание причины, рациональное объяснения для чего-то, за чем прячутся эмоции и чувства.
Соне понравился красивый дом, но когда она узнала цену, она подумала: «Он в любом случае слишком велик для нашей семьи». Таким образом Соня защитила себя от разочарования и огорчения от того факта, что не может позволить себе желаемое.
Константина отвергла понравившаяся ему девушка. «Это был полезный опыт» заключает он, и нельзя упрекнуть его в неправоте. В этих примерах рационализация приносит пользу как Константину, так и Соне. Увы, так бывает не всегда: Геннадий часто проявляет агрессию по отношению к своему сыну, объясняя это тем, что он делает это «для его же блага», однако на самом деле он просто сбрасывает свою внутреннюю агрессию и напряжение, тем самым разрушая отношения с ребенком.
6. Морализация
Очень похожа на рационализацию, однако когда человек морализирует, к рациональному объяснению добавляется должествование, некая обязанность. Со стороны это часто выглядит как самооправдание.
«Я обязан изгнать этого человека из нашего сообщества, он опасен, это нужно сделать для всеобщего блага» может сказать председатель клуба, на самом деле просто испытывающий личную неприязнь к одному из членов клуба.
Часто именно к морализации прибегали религиозные деятели, побуждающие последователей воевать, захватывать города, убивать или истязать инакомыслящих. Это ваш долг! заявляли они, и люди перенимали такой удобный способ оправдывать зверства. «Я не делаю что-то плохое, я делаю что-то нужное и правильное, я оказываю обществу/тебе/вам услугу.»
7. Раздельное мышление (компартментализация)
В просторечье лицемерие. Способность одновременно испытывать противоречащие друг другу чувства или быть приверженцем противоречащих идей, не испытывая по этому поводу беспокойства, игнорируя или не осознавая противоречие и конфликт. Две установки существуют в сознании, но между ними как будто есть разрыв и они не встречаются. Зачастую это так же выглядит как двойные стандарты, когда к разным людям применяются разные требования. (Часто к самому себе требования мягче, а к другим жестче)
Виктория много раз говорила своему парню, как важно открытое общение и обсуждение чувств в отношениях. При этом, если она чувствует обиду на него, она начинает отстаивать своё право не разговаривать с ним против своего желания и уходит от обсуждения.
8. Аннулирование (undoing)
Бессознательная попытка уравновесить некоторые чувства, обычно вину или стыд, с помощью некоторых действий, которые магическим образом уничтожают их.
Григорий вышел из себя, наговорил лишнего в ссоре с женой, поэтому на следующий день вернулся домой с подарком. При этом он не осознаёт связи между импульсом купить подарок и своим чувством вины за сказанное. (В случае, если он осознаёт, это уже не является проявлением защитного механизма)
Светлана в юности была оставлена посидеть с младшей сестрёнкой всего на пару часов, но увлеклась разговором с приятелем по телефону, а малышка в это время бухнулась с лестницы и набила шишки и синяки. Когда в последствии младшая сестра выросла и у неё началась анорексия, Светлана думала, что это она своей халатностью способствовала проблемам сестрёнки, поэтому на протяжении многих лет оплачивала её лечение, хотя это могли делать другие члены семьи. Таким образом Светлана пыталась аннулировать вину, связанную с ущербом, который нанесла сестре. (хотя на самом деле анорексия и ушибы никак не связаны)
9. Поворот против себя
Когда Женю несправедливо наказывает начальник, вместо гнева на него она испытывает ненависть к самой себе. Когда ей не везёт или что-то не получается, она ругает себя.
С детства она росла с депрессивной матерью и отцом-алкоголиком, и верила, что если бы она стала лучше, то её родители полюбили бы её по-настоящему и всё бы стало хорошо. Она выбрала эту веру как способ избежать осознания, что находилась на воспитании ненадёжных, отстранённых, не способных на тепло и эмоциональную близость взрослых. Поворот против себя помог ей выжить в детстве (злиться на родителей было опасно), но стал служить дурную службу во взрослом возрасте.
10. Смещение
Таким же образом как при повороте против себя, при смещении негативные чувства перенаправляются, только не на самого себя, а на более безопасный объект.
Муж Даши иногда флиртует с другими женщинами прямо в присутствии жены. В такие моменты Даша ощущает, что злится на этих женщин. Вместо того, чтобы осознать, что именно муж в данной ситуации пренебрегает её чувствами и нарушает данное ей прежде обещание, и именно на него она испытывает гнев на самом деле, она винит того, злиться на кого более приемлемо и безопасно. Это позволяет ей не ставить вопрос ребром, так как она не готова расстаться с мужем и находится в зависимости от него, а зависимость не позволяет ей отстаивать себя.
11. Реактивное преобразование
Преобразование негативных чувств в позитивные, и наоборот.
Петя в школе постоянно достаёт Олю, дёргает за косички, прячет её портфель, обзывается. Он ведёт себя так, будто особенно невзлюбил её, но мы-то с вами знаем, что на самом деле, в глубине души, он испытывает. (Оля ему нравится)
Жизнь маленькой Софии сильно изменилась с появлением младшего братика: она перестала быть центром забот родителей и их внимание больше направлено на младенца. При этом у девочки достаточно сильное Эго, и она сдерживает чувства ревности и гнева, превращая их в сознательную любовь к новорождённому, при этом иногда стискивая его с такой силой, что мальчик начинает плакать (когда негативный аффект всё таки прорывается сквозь защиту).
Реактивное преобразование свойственно людям, неспособным к переживанию амбивалентности. На самом деле мы можем злиться на того, кого любим или обижать того, к кому испытываем благодарность. При реактивном преобразовании человек убеждает себя в том, что он испытывает только один полюс чувств.
12. Реверсия
Замена субъекта на объект:
Линда эмоционально нуждается в заботе со стороны близких, поскольку ей не хватило её в своё время, и эта нужда осталась неутолённой. Вместо того, чтобы попросить о заботе подругу или своего парня (осознать свою потребность и выразить в просьбе), она сама усердно заботится о других. В эти моменты она отождествляется с тем, о ком заботится, и испытывает кратковременное облегчение и удовлетворение. Таким образом она из пассивной становится активной, что позволяет ей не терять чувство контроля и не зависеть от чьей-то отзывчивости.
Олег Иванович занимаемся помощью детям-сиротам. В момент, когда ребёнок переходит к приёмной матери, Олег Иванович испытывает настоящее блаженство. Тот факт, что он сам потерял любимую мать, когда ему было всего 2 года, очень страдал от этой потери, а затем был усыновлён, никак не наводит его на мысль о том, что он выбрал свою работу не случайно. Удачно организовывая усыновление, он радуется тому, что спасает кого-то, похожего на себя в прошлом, а также от того факта, что на этот раз он сам является активным участником ситуации, у которого есть контроль и власть. Это противоположно той беспомощности, которую он испытывал сам будучи маленьким мальчиком без матери.
13. Идентификация
Способность отождествляться с другим человеком и его качествами, попытка быть похожим на кого-то. Является необходимым и нормальным аспектом психологического развития и представляет проблему только в определённых условиях.