Моя старшая сестра Ирина, тогда еще студентка Первого медицинского института, сказала: «Если не хочешь всю жизнь быть инвалидом, учись, занимайся физкультурой, спортом. Будь лучше, чтобы быть как все!»
Выбор
Болеть нельзя вылечиться! Куда поставить запятую? Я сделала свой выбор, а вы? Полагаю, раз уж читаете сейчас эти строки, нам по пути.
Фраза «Врач, вылечи себя, и вокруг исцелятся тысячи!» стала моим девизом. Вылечиться, чтобы жить, творить, побеждать!
Я стала заниматься физкультурой наравне со всеми, сдавать нормы ГТО, учиться, записалась в танцевальный кружок и кукольный театр, который организовала мама. Моими любимыми уроками стали литература, биология и физкультура, возможно, потому, что учителя заинтересовали меня своими личными качествами, любовью к делу и отношением ко мне.
Благодаря искусству врачей, учителям и поддержке родных я стала чувствовать себя полноценным членом общества. Вдохновение, благодарность, упорство, воля, желание приносить пользу и помогать людям окончательно определили выбор моей профессии. Когда старшая сестра позвала меня с собой на дежурство (она ночами подрабатывала медсестрой), я с радостью согласилась. Мне выдали халат и велели санитарить мыть полы, выносить судна, помогать перестилать больных. Это было травматологическое отделение 13-й ГКБ, все в палатах были лежачие перевязанные, на шинах и укладках. Отделение напоминало госпиталь во время войны, где выхаживали раненых бойцов, а иногда к ним приезжали артисты и поднимали боевой дух своими выступлениями. «Чем я могу помочь этим людям?» спрашивала я себя. Когда я заходила в палату, больные улыбались, звали дочкой, просили посидеть, поговорить, написать письмо. Я понимала, что мое присутствие отвлекает их от душевной и физической боли, повышает настроение, возвращает к жизни. Я ходила по палатам, пела песни, рассказывала стихи. Однажды рассказала стих про войну, а один дедушка заплакал и сказал: «Спасибо, дочка» и поцеловал мне руку. Сестра стала часто брать меня на дежурства. Мне были рады, угощали конфетами и просили что-нибудь исполнить, аплодировали. «Тебе бы артисткой стать», говорили больные. Артисткой я не стала таланта не хватило. Зато открыла в себе способность мотивировать на выздоровление и включать программу на самовыживание. Я помогала больным, а они помогали мне чувствовать себя нужной и полезной.
Так я проживала свою инвалидность. Если принять себя таким, как есть, и начать помогать другим людям, нуждающимся в помощи, то исцеляешься сам. Это было мое первое открытие.
Окончив медицинское училище с отличием, я поступила в Московский медицинский стоматологический институт им. Н. А. Семашко. И вот моя мечта сбылась! Я врач. В поисках своего предназначения, освоив несколько специальностей и направлений, я открыла для себя реабилитацию не только как восстановительное лечение. Человек, его здоровье, личностный и социальный статус вот за что нужно бороться, а не против его болезни. В процессе освоения физической, психологической, социальной и медицинской форм реабилитации я осознала, что существует алгоритм успешного восстановления. Так родилась моя авторская методика.
Теперь настало время, дорогие читатели, познакомить вас с формулой жизни основой моей авторской методики реабилитации. Я сложила ее эмпирически в процессе жизни и работы. В каждой главе книги я открываю часть формулы, чтобы в конце повествования сложить пазлы в готовую картину методики. Она поможет осуществить доступ к коду программы самовосстановления.
Мой опыт в качестве и врача, и пациента только подтверждает ту формулу жизни, которая существует в природе. Я лишь сформулировала ее и наглядно представила в книге.
Формула жизни = мотивация + позитивное мышление (самовнушение и позитивный настрой) + РП (ОЭПС и ФС) + инструменты для работы + регулярность действия + время (длительность) + сопровождение специалистом (поддержка), где РП реабилитационный потенциал; ОЭПС общее эмоционально-психическое состояние; ФС физическое состояние.
Эта формула проста как октава. Все знают семь нот, но, чтобы сочинить песню, нужно придумать мотив.
О значении мотивации к выздоровлению, влиянии позитивного мышления, а также положительных эмоций на человека и его самочувствие вы прочитаете в следующей главе.
Но прежде я хочу, чтобы вы подумали над вашей личной мотивацией к обретению здоровья.
Ответьте себе на вопрос: для чего мне нужно быть здоровым?
Поверьте, ответ у каждого будет разным.
Глава 2. Значение мотивации и позитивного мышления для успешной реабилитации
Повсюду в мире люди, у которых сформировались представления о том, чего они хотят, и которые равняются на те или иные идеалы, духовные ценности, находят применение своим силам и знаниям. Фактором, значительно влияющим на возможность достижения успеха, особенно в борьбе с болезнью, является сила мотивации.
«Знающий ищет, ищущий находит, нашедший удивляется легкости овладения, овладевший поет песнь радости», писала Елена Рерих.
Для того чтобы радоваться и быть удовлетворенным от проделанных усилий, достигнув цели, необходимо знать, что делать, зачем и для чего. Должен быть мотив!
Слово «мотивация» происходит от французского motif:
1. Побудительная причина, повод к какому-либо действию.
2. В художественной литературе простейшая единица сюжетного развития.
3. Наименьшее музыкальное построение, составляющее характерную часть музыкальной темы; мелодия, напев (Песнь радости. Примеч. авт.).
4. Мотивация побудительный импульс к действию, который исходит из желания удовлетворить потребность.
Пример мотивации история жизни (anamnesis vitae)
С детства я очень хотела стать мамой! Я знала, что смогу выносить и родить здорового ребенка, чувствовала свой организм и готовила его к миссии вопреки страхам и негативному чужому опыту. Когда я поступила в медицинский институт, то мечтала стать гинекологом, знать все о беременности и родах, чтобы помочь себе и другим женщинам! Это оказалось непросто. У меня практически не было шансов: ни папы, ни «лапы», ни блата, а конкурс на место в интернатуру, как всегда, был большой. С четвертого курса я записалась в кружок акушеров-гинекологов, просилась на дежурства в роддом и отделение гинекологии нашей институтской кафедры, ходила хвостом за врачами, хваталась за любую работу, которую мне поручали, лишь бы быть полезной. Присутствовала на операциях и вела научную студенческую работу под руководством старшего научного сотрудника кафедры.
Упорство принесло плоды: меня приняли в святая святых. Я акушер-гинеколог! Я не забывала укреплять свое здоровье и верить в благополучный исход. Забеременев, я почти не посещала общественные места и делала гимнастику для беременных. Я стала мамой! Дважды! Благодаря моим коллегам, моей вере, знаниям, характеру и позитивному настрою я родила самостоятельно, в срок, без осложнений двух здоровых мальчиков с разницей в три года. До сих пор считаю это чудом и подарком судьбы.
Центральная роль в формировании мотивации и поведения, направленного на получение поощрения, принадлежит лобной доле мозга. Включая в работу и подкорковые структуры, и полушария головного мозга, задействуя сознание и подсознание, человек может получить наилучшие результаты деятельности головного мозга.
Иван Петрович Павлов, отец русской физиологии, на практике доказал всему миру, что функции организма можно подчинить не реальности, а представлениям (условные рефлексы). Например, представьте себе лимон. Представили, почувствовали, как увеличилось количество слюны во рту? А ведь настоящего лимона не было. Вы только включили воображение.