3. картинки (их можно подобрать из любых журналов или нарисовать), которые бы передавали ощущение удовольствия от проведенного идеального дня.
На сегодня такого задания нет, но, если осталось вдохновение, можно поискать подобные картинки самостоятельно. Можно даже составить из них личный коллаж, в котором будет отражено всё, что может добавить любому дню ощущения идеальности. Такой коллаж может вдохновлять, отвлекая от рутины, стать напоминанием о том, чем можно обогатить сегодняшний день, а может стать картой мечты. Общий коллаж мы будем делать уже на маршруте, когда соберем картинки не только по этой теме.
Бывает, что усталость валит с ног, и единственное, что приходит в голову, выспаться. Не стоит отметать это желание, гораздо важнее найти пути его осуществления в ближайшее время. Отсутствие желаний, негативное представление о настоящем и будущем всё это тревожные сигналы о том, что сейчас человеку очень нужны поддержка и забота. Эта техника призывает мечтать, заглянуть в то, что хочется, вспомнить о том, что может радовать, согревать и вдохновлять.
В любом случае, если возникает ситуация, в которой кто-то не хочет участвовать, я предлагаю проявить уважение к его желанию и предложить просто присутствовать. Если говорить о семейном общении, то очень ценно находить баланс между уважением к мнению каждого и соблюдением общей договоренности. Иногда присутствие в кругу семьи без участия дает возможность увидеть близких в новом свете. Иногда это путь к восстановлению доверия и уважения.
Поделитесь впечатлениями от сегодняшнего общения.
1. Что нового я узнал о себе?
2. Что нового я узнал о близких?
3. Что меня вдохновляет сейчас?
4. Справлюсь ли я с заданиями на неделю?
5. Кому я благодарен сейчас?
Отметьте ответы на 4 вопрос в книге цветом (+/=/-).
Следующую встречу обязательно начните с ответов на вопросы.
1. Получилось ли выполнить всё задуманное?
2. Какие эмоции у меня по поводу этого?
3. Какие эмоции я испытал от поддержки близких?
Это важно понимать результат своих действий и действий близких. Быть может, весь день наполнен мыслями о них, а этого никто не знает. И такой маленький шаг приблизит к тому, чтобы ощутить, как много значит для каждого всё, что мы делаем или что не удается сделать. Приятно это теперь знать.
3. Правила семьи
Возьмите бумагу и ручки.
Нужны ли правила? Кому? Для чего? Если задуматься, то правила придуманы как социальный инструмент урегулирования отношений при возникновении спорных моментов. И любая группа людей, будь то друзья, семья, школа, соблюдают ряд правил, которые могут даже не обсуждаться.
Например, есть такое правило «друзья не обзываются». Если все его придерживаются, то нет необходимости его озвучивать, а если кто-то обозвался, появляется возможность обсудить, и это всегда точка для укрепления отношений. Или «дети ложатся спать в 8 часов вечера» это правило семьи. Оно регулирует режим дня, помогает вставать утром выспавшимся. А у вас есть такое правило? Есть для него исключения? Например: в Новый год ложатся спать в 1 час ночи / во время каникул в 9 вечера.
Для детей до 3 лет может быть интересным послушать о правилах, но совсем недолго и это не обязательно.
Для детей до 8 лет можно организовать дискуссию и сразу записывать в общий список поочередно все правила, которые вспомнятся. Стоит обращать внимание, для чего существуют такие правила и какие могут быть исключения.
_______________________________________________________________
Задание 1
Как вы думаете, какие правила есть в вашей семье?
Напишите список возможных правил и исключений к ним.
После того как все напишут, предлагаю зачитать примерный список возможных правил других семей вдруг вы что-то забыли или захочется включить что-то еще.
Утром каждый умывается, заправляет свою кровать, одевается сам. Исключение: дети до 3 лет.
Мама готовит завтрак, который все обязаны съесть. Исключение: молоко с пенкой.
Папа выбрасывает мусор каждый день. Исключение: болезнь/командировка папы или отсутствие мусора.
После школы каждый сам делает домашнее задание. Исключение: невозможность понять задание, требуется помощь. Или отсутствие заданий, каникулы.
Каждый после прогулки моет свою обувь сам. Исключение: дети до 3 лет.
Грязную одежду все складываем в стирку. Исключений нет.
Порядок в квартире наводим каждый день по графику дежурства. Исключение: поездки.
Каждый моет за собой посуду.
В нашей семье не обзываются. Исключение: нежные прозвища.
После прогулки моем руки. Исключений нет.
Если конфликт не можем решить, собираем семейный совет.
Конфеты детям есть нельзя. Исключение: выходные, праздничные дни и подарки.
Дневник на подпись раз в неделю. Исключение: каникулы.
В День рождения обязательно торт со свечками.
Никаких прогулок после 8 вечера. Исключение: прогулки всей семьей.
В закрытую дверь надо стучать перед тем, как войти. Исключение: входная дверь, когда есть ключ.
Мы не сидим в телефонах за едой. Исключение: важный звонок, в этом случае надо выйти из-за стола.
Ведущий в этот раз будет очень важен, он поможет из всех списков составить один общий для семьи. Для этого ведущий озвучивает свой список правил, а все остальные вычеркивают из своих те правила, которые совпадают, и, поднимая руку, дополняют, если исключения нуждаются в корректировке. Дальше каждый по очереди зачитывает правила, которые еще не озвучены. Ведущий дописывает всё в общий список, к своему. Когда все правила записаны, наступает время поддержки и голосования.
Задание 2
Выполняется на основе задания 1. Теперь ведущий берет новый лист и под номерами, соответствующими правилам, помечает самое ценное из дальнейшего обсуждения по каждому правилу.
Ведущий зачитывает по очереди каждое из правил еще раз чтобы все вместе ответили на вопросы к нему.
1. Для чего нам это правило (режим дня, здоровье, культура отношений, порядок в доме, дисциплина, взаимное уважение и т.д.)?
2. Выполняет ли оно свои функции?
3. Есть ли к нему меры наказания, и кого, в каких случаях они касаются?
Голосованием принимаем правило в официальный список правил семьи.
Что дает эта работа? Мы ведь разбираем правила, которые существуют и так. А дает она очень многое: осознание и официальное признание наличия правил всеми членами семьи; понимание исключений и того, для чего эти правила нужны; возможность обсудить ценность и необходимость тех или иных правил.
Задание 3
Это задание является продолжением предыдущего, а результат понадобится на третьем маршруте, изучающем отношения и ценности. Теперь у нас есть все составляющие для создания семейного кодекса. Предлагаю составить его и следующую неделю отмечать все нарушения по нему.
В чем суть семейного кодекса? Это документ, в котором в особом порядке собраны правила поведения нашей семьи, к ним могут быть прописаны меры наказания, которые относятся ко всем членам семьи, и исключения. Каждое правило призвано улучшить качество жизни в семье.
Все ли правила стоит включать в кодекс? На данный момент я предлагаю выбрать 35 наиболее важных, отнести их к категориям (режим дня, здоровье, культура отношений, порядок в доме, дисциплина, взаимное уважение и т.д.) и понаблюдать за тем, как на самом деле всё работает и действительно ли выполняет свою функцию. Если серьезно отнестись к этому заданию, то может получиться прекрасный инструмент, помогающий регулировать многие конфликты. Однако напоминаю, что этот эксперимент призван выявить отношение каждого к формату организации совместной жизни в семье. Никто не настаивает, чтобы в семье на постоянной основе действовали чужие правила. Мы просто исследуем границы и свое отношение к ним.