Дневник благодарности важно вести каждый вечер перед сном, подводя итоги дня. Чтобы заснуть со спокойным умом, наполненным чувством благодарности.
Через 3 месяца ежедневного ведения дневника благодарности вы почувствуете опору на себя. Почувствуете, что стали более стрессоустойчивой, что можете выдерживать большую эмоциональную нагрузку на работе или в семье. Также вы можете заметить, что вам легче выносить контакты с незнакомыми людьми. Если вы боялись публичных выступлений, может стать легче. Постепенно будет уходить страх проявления. Вы будете мягче. Конфликты и чужое мнение, отличное от вас, меньше будут вас задевать. Жить станет легче и комфортнее, хотя внешние условия жизни при этом могут не измениться.
* * *
Часто эго-состояние Родитель проявляет себя словами: «Как можно радоваться, когда» и идет перечень катаклизмов, кризисов и экологических проблем, из-за которых нельзя радоваться жизни «по объективным причинам». Человек, зависший в эго-состоянии Родитель, часто неудовлетворен своей работой и деньгами. Ему всегда кажется, что его недостаточно ценят другие люди, руководство на работе к нему несправедливо, ему не доплачивают.
Такой человек не тратит деньги на удовольствия, поскольку считает их ненужными, «баловством», бессмысленной тратой денег. Расходы такого человека распределены на «важные» серьезные вещи: квартира, здоровье, «черный день». Эго-состояние Родителя заставляет человека отложить лишнюю копейку на черный день, чем на какую-то радость. Такие люди вполне себе серьезно и осознанно ищут скидки в магазине, поскольку искренне считают, что «цены в магазине это грабеж средь бела дня». Такой человек никогда не бросает денег на ветер. В вопросе денег он всегда щепетилен. «Сто раз отмерь один раз отрежь» это про него.
У Михаила Зощенко есть рассказ, в котором главный герой жил в нищете, на всем экономил, ел через день, ходил в лохмотьях. А когда умер, хозяйка квартиры, которую он снимал, нашла под матрасом кучу денег. В этом рассказе ярко описана жизнь человека, зависшего в жестких установках внутреннего Родителя. Деньги у него были, но он их берег на «черный день». Но только до этого черного дня он не дожил. И в жизни радости у него не было, а после смерти деньги без надобности. На что он их копил? Он сам не знал. Но делал это, поскольку так было заложено в его эго-состоянии внутреннего Родителя.
Все установки, убеждения, нормы поведения, все «хорошо-плохо», «правильно-неправильно» прописано в структуре внутреннего Родителя. И все установки, блокирующие приход денег в жизнь, находятся там же. Следующее упражнение поможет вам «проработать» своего внутреннего Родителя по части денежных установок.
* * *
Упражнение 6.
Вспомните и выпишите на лист бумаги все утверждения по поводу денег, которые слышали в детстве (и не только) от своих родителей и своего ближайшего окружения.
Это и будут те установки, которые записаны в структуре внутреннего Родителя. За один раз трудно вспомнить все установки, которые в вас заложены. Поэтому по мере вспоминания записывайте их в отдельную тетрадь или на лист бумаги. В главе 3 «Установки против денег» мы будем работать с этим списком.
Чаще всего у клиентов всплывают следующие «записи» от родителей:
Ты иждивенка
Деньги не главное, главное здоровье
Все иметь невозможно
Всех денег не заработать
От мужчин не дождешься денег
Нельзя никому доверять, нужно рассчитывать только на себя
Чтобы заработать, нужно пахать
Да кто ты такая? Ты никто и звать тебя никак!
Нужно чем-то жертвовать: либо семья, либо карьера
Не умеешь не берись!
Сиди тихо, не высовывайся!
Деньги брать стыдно
Хорошие девочки так не делают
Помогать нужно бесплатно
Не жили хорошо, нечего и начинать
Без труда не выловишь и рыбку из пруда
Продавать стыдобища!
Жить нужно по средствам
Все богатые воры
На любимом деле денег не заработать
Нужно выживать, а не наслаждаться!
Иж ты чего захотела?!
Губу закатай!
Деньги портят людей
Деньги тратятся быстро, а зарабатываются с трудом
Нужно много работать, чтобы что-то заработать
За душой ни гроша
Душу дьяволу продал за богатства
От денег одни несчастья
Ограбят!
Богатые тоже плачут
Не обманешь не продашь
Главное не протянуть ноги с голоду
Деньги даются тяжело
Быть богатым зазорно, похвальней быть духовно богатым
Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей
Денег нет
Надо быть трудоустроенной официально, чтобы заработать на пенсию
Большие деньги портят людей, из-за них могут убить
Большие деньги заработать нельзя, только украсть
Больших денег честным трудом не заработать
Чем тяжелее поработал, тем больше получил
Деньги нельзя тратить, нужно беречь, откладывать
Копейка рубль бережёт
Деньги любят счёт
Тоньше счёты крепче дружба
Берёшь чужие отдаёшь свои
У нас в стране честно не заработать
На квартиру заработать нереально
Нужно экономить
Под лежачий камень вода не течёт
Ты никогда денег не заработаешь
Денег много не бывает
Если вдруг незапланированно много пришло, потратится на что-то незапланированное
Много хочешь мало получишь
Ну можно же без этого обойтись это же не предмет первой необходимости
Не нравится терпи
Большие деньги нереально заработать четным путем
Деньги это большой труд
Траты на путешествия бессмысленны
Бедные, зато честные
Деньги зло
Больших денег честным путем не заработаешь
Денег много не бывает
Нужно откладывать на черный день
Нужно быть экономной
Не нужно выделяться
Деньги счет любят
Сколько не работай, денег не заработаешь
Продавать стыдно и ужасно
Нужно довольствоваться малым
Установки, поднятые из сферы неосознаваемых на поверхность, становятся доступными для проработки. Пока они в вас существуют сами по себе, автоматически, а вы о них не догадываетесь, с этим нельзя работать. Как только вы их обнаружили и выписали, они перестали быть тайными агентами, мешающими деньгам войти в вашу жизнь. Это важное упражнение, чем быстрее вы проработаете свои ограничивающие убеждения по теме денег, тем быстрее откроете путь деньгам в вашу жизнь.
К этому моменту вы уже понимаете, как связаны психология и наличие денег в кармане. И почему так важно активизировать своего внутреннего Взрослого, удовлетворять внутреннего Ребенка и работать с установками внутреннего Родителя. Сейчас я хочу рассказать, как формируется взрослая внутренняя структура личности и как повлиять на ее развитие, если вы еще не там.
Этапы зрелости человека
Как активизировать и укрепить своего внутреннего Взрослого?
Взросление человека начинается с момента его рождения, когда ребенок физически отделяется от тела матери. Это первая сепарация (отделение) в жизни каждого человека. Каждое самостоятельное действие ребенка, новый навык: ползание, питье из бутылочки, кормление себя ложкой, ходьба, бег, умение говорить «нет», «не хочу», «не буду» это дальнейшие сепарационные шаги. В подростковом возрасте сепарация проявляется наиболее ярко, когда формируется личность, когда человек должен найти баланс между своим личным и социумом. Этот период времени очень важен для становления личности человека. Именно в это время происходит взросление внутреннего Взрослого.
Протест против родительских правил, против общественных норм поведения, поиск себя, желание быть «как все» и одновременно желание быть «только собой», подкрепленные гормональными изменениями в организме, побуждают принимать хоть какие-то решения. В этом возрасте люди склонны экспериментировать со внешностью, проявляют «характер», настаивают на своем, отрицают, бунтуют.