Любой полученный опыт обогащает наш внутренний мир, делает увереннее и соблазнительнее, наконец.
Почему это так важно для нас? Эстетика движет женщиной, но эстетика в более объемном смысле этого понятия. Когда мы сосредоточиваемся не только на красоте внешнего и внутреннего мира, но и на способности делиться этой красотой, мы одновременно накапливаем ее в себе еще больше. В то же время, когда нет возможности делиться обретенным и накопленным, оно обесценивается.
А ты готова прямо сейчас делиться красотой своего внутреннего мира?
Еще один важный момент, который делает женщину соблазнительнее и увереннее, способность защищать личное пространство.
Я не раз наблюдала, как, выполняя упражнения по визуализации, клиентка говорит: «Я двигаю картинку за границы внутреннего пространства, а она прыгает на прежнее место» или «Я мысленно убираю человека, а он возникает вновь». Справиться с этим можно. Необходимо лишь напоминать себе снова и снова, что хозяйка твоего пространства ты. Как на твоей кухне никто не приготовит ризотто без позволения, как в своей фирме ты одна принимаешь решение об открытии нового направления, так и за то, что завтра будет происходить в твоем внутреннем мире, никто не несет ответственности, кроме тебя.
Напомни себе прямо сейчас: «Я хозяйка своего мира!»
Только ты выбираешь, болеть или справляться с недугом, строить семью или сохранять независимость одиночества, идти в изменения или оставаться в прежних условиях. Если ты выбираешь последнее и не делаешь первый шаг в перемены, ничего и не произойдет. Будет лишь послевкусие сожаления, но со временем развеется и оно. Возможно.
Или не развеется, как думаешь?
И еще. Убери суету. Настоящая хозяйка не суетится
Книга, которую ты держишь в руках, практическая. В ней я предлагаю проделать достаточно большую внутреннюю работу. Кроме теоретической части и описания упражнений, здесь ты найдешь вопросы и место для ответов. Делать записи по мере чтения будет нелишним, особенно тем, кто хочет получить максимальную пользу от прочитанного.
Также в полотно этой книги вплетены мысли женщин разного возраста из разных стран. Каждая из них привнесла сюда свой бесценный опыт и мудрость. Я безмерно благодарна за наше общение и сотрудничество, за то, что вы выдержали мой напор, были искренними и внимательными к себе. Вы чудесные!
Все ответы участниц группы и истории клиенток в книге публикуются с их разрешения.
На этих страницах ты найдешь упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, без опасений сделать что-нибудь не так. Помни я рядом, и ты всегда можешь связаться со мной, чтобы уточнить, как это работает, или получить совет.
Когда ты знаешь, как поддержать себя в любой момент и в любых ситуациях, у тебя появляется почти волшебная возможность ловко скользить по жизни. Разве это не сокровище?
Я проверила на себе каждую из техник, которые есть в этой книге. Более того, я и сейчас пользуюсь ими, выстраивая лучшую версию себя. Люди, которые создали эти техники, настоящие профессионалы.
Уже по сложившейся традиции в конце каждой главы я предложу посмотреть фильм и что-нибудь почитать. Уверена, это поможет тебе на пути.
И еще. Двигайся в своем темпе, тонко прислушиваясь к внутренним ощущениям. Даже если вначале будет получаться с трудом, дай возможность изменениям в себе прорасти. Во время прочтения этой книги сделай своей мантрой такую мысль: «Я чуточку приоткрою свои границы. Я предположу, что с помощью того, о чем здесь говорится, у меня получится достичь реальных результатов. Я подумаю об этом какое-то время и посмотрю, что из этого выйдет».
Договоримся: с этой минуты ты больше не разрушаешь себя.
Чуть забегая вперед, скажу: ты наверняка заметишь, что большинство техник, предложенных в книге, на визуализацию; они начинаются со слов «Расслабься и представь». А что делать, если тебе проще работать с логическими цепочками, а образное и метафорическое совсем не «заходит»? «Переводи» на свой язык. Пусть техника станет для тебя проектом, в котором следует достичь определенной цели. Составь план, распиши цели и шаги, проанализируй ситуацию на входе и на каждом из этапов. Размышляй о причинах происходящего, о своих реакциях на слова и действия. А вместо общения с маленькой девочкой нарисуй на полу или асфальте мелом линию жизни, разложи на ней предметы, которые будут маркерами дат, встань на эту линию посередине (обозначь как «сейчас») и отшагивай до даты (например, «Мне было пять лет»), когда возник твой страх, боль или ситуация.
Итак, впереди у тебя тринадцать нот, из которых ты будешь создавать свой уникальный аромат. Тринадцать глав, тринадцать эффективных упражнений и десятки полезных вопросов, которые помогут тебе жить легче, мыслить плодотворнее, действовать мудрее.
Начнем с простенького задания: запиши одну цель, которой ты хочешь достичь во время прочтения этой книги.
Цель:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Прочитав каждую главу до конца, возвращайся к этой странице и отмечай свой прогресс цифрой от 1 до 9, где 1 вообще не приблизилась к цели, а 9 уже достигла ее.
Первая нота __________
Вторая нота __________
Третья нота __________
Четвертая нота __________
Пятая нота __________
Шестая нота __________
Седьмая нота __________
Восьмая нота __________
Девятая нота __________
Десятая нота __________
Одиннадцатая нота __________
Двенадцатая нота __________
Тринадцатая нота __________
Первая нота. Каждый шедевр имеет свое начало
Какая с сказала вам, что вы не осуществите свои мечты?
Леди Гага
В детстве Коко Шанель хотела стать танцовщицей и певицей, Кейт Миддлтон искусствоведом, а императрица Масако мечтала приносить пользу своей стране на дипломатическом поприще.
А кем хотела быть ты в свои пять-шесть-семь лет?
Время от времени я задаю подобный вопрос женщинам, которые приходят ко мне на консультации.
Одна девушка мечтала стать врачом, а стала преподавателем, другая грезила быть археологом сегодня она астролог и известный блогер. Актриса из детской мечты выросла в преподавателя иностранных языков, а модель работает в банковской сфере. Как пошутила девушка-астролог: «По сути, стала археологом, только немного иным: теперь по натальным картам откапываю сокровища в каждом человеке».
А какой ты видишь себя в мечтах сейчас? Успешной в бизнесе, самостоятельной, творческой, свободной путешественницей, счастливой в семейной жизни, много детишек вокруг?
Маленькая девочка рисует образ себя в будущем самыми яркими красками из всех доступных. Со временем детская мечта может изменяться или полностью перевоплощаться. И это абсолютно нормально. Но для тебя сегодняшней чрезвычайно важно время от времени возвращаться к себе той самой наивной, но с таким горящим взглядом в грядущее! Посмотри на нее-себя. Вспомни, каково это мечтать с широко раскрытыми глазами!
Давай устроим день преображения
(Время от времени ты потом будешь делать это сама, чтобы дать себе выразительную паузу для размышлений.)
В такой день вместо привычного пакетика чая брось в заварочный чайник золотистой липы, свежей мяты и совсем немного ароматной корицы. Пей медленно, как целительное зелье, наполняющее тело энергией, а мысли ясностью. И пусть в голове уже зреет солнечно-рыжая мечта.