При этом сон остается одной из основ нашего здоровья. Только в глубокой стадии сна организм вырабатывает специальный гормон соматотропин. Именно этот гормон, называемый еще «гормоном роста», регулирует обмен веществ и запускает комплексную программу обновления всех систем организма. Вот почему недостаток сна может повысить риск возникновения многочисленных болезней и ухудшить течение хронических заболеваний. Иммунная и обменные системы крайне нуждаются в правильном сне!
Недостаток солнечного света
Солнечный свет необходим для синтеза витамина D, который отвечает не только за крепость наших костей, но и за правильность протекания обменных процессов. Установлено в условиях мегаполиса дефицит витамина D становится обычным делом. Да, можно принимать специальные витаминные комплексы, но как часто мы помним об этом? Знаем правильные дозы? Соблюдаем правила приема? И насколько мы можем быть уверены, что синтезированный витамин правильно произведен и правильно хранился?
А замедление работы систем, отвечающих за обмен веществ, в свою очередь может привести к тому, что шлаки и токсины будут выводиться из организма медленнее и хуже.
Стресс
Невозможно представить человеческую жизнь без стрессовых ситуаций, без каких-либо сложностей, утрат и неприятностей. Но одно дело кратковременный стресс, с которым здоровый человек может справиться, изменения, к которым мы так или иначе приспосабливаемся, другое дело стресс, который переходит в хроническую форму, становится фоном жизни, или так называемый дистресс.
Дистресс, состояние постоянной тревоги, приводит к тому, что организм работает с перегрузкой, страдают сердечно-сосудистая и нервная системы, и, конечно, не могут не пострадать системы, отвечающие за обменные процессы. При этом именно в таких стрессовых ситуациях человек обычно перестает следить за правильностью питания, «заедая» стресс, возвращается к вредным привычкам, например, к курению, зачастую пытается уменьшить чувство беспомощности и тревоги при помощи алкоголя. В итоге разлаживается не только система поступления ко всем тканям организма веществ, необходимых для их жизнедеятельности, но и очистка организма от веществ ненужных, а часто и вредящих ему.
Шлаки и токсины что это?
Хотя эти два термина часто употребляются как синонимы, между ними есть существенное различие.
Шлаки это отходы жизнедеятельности организма, которые по той или иной причине организм не смог вывести: нерастворенные и непереработанные вещества, то есть патологические образования, состоящие из слизи, каловых завалов, не выведенных лекарственных препаратов. Это мусор. Причина их образования нарушение обмена веществ. К таким шлакам относятся образующиеся на стенках сосудов холестериновые бляшки, отложения солей в позвоночнике и суставах, камни разного вида: печеночные, почечные, желчного и мочевого пузырей, каловые камни, а также избыток слизи.
Шлаки могут образовываться практически во всех органах: в почках, печени, желчном пузыре, делясь на несколько групп по химическому составу.
Токсины это отравляющие вещества, которые могут поступать извне или вырабатываться самим организмом. Это окислы тяжелых металлов, нитраты и нитриты, пестициды, химические стимуляторы, красители и консерванты, антибиотики, радионуклиды.
Как было сказано ранее, современные условия жизни далеки от идеала, и токсины могут поступать в наш организм:
с едой в виде консервантов, красителей, усилителей вкуса и т. д., остатков нитритов и нитратов, впитанных овощами и фруктами на стадии выращивания;
с водой качество питьевой воды, даже бутилированной, зачастую вызывает вопросы к ее химическому составу;
из атмосферы в воздухе, который мы вдыхаем ежесекундно, находится более 40 тысяч различных химических веществ и соединений, многие из которых пагубно воздействуют на состояние организма;
с сигаретным дымом;
с алкоголем и медикаментами;
а также в виде испарений от строительных материалов, например абсента, от новой мебели (формальдегиды) и средств бытовой химии от очистителей до средств от насекомых.
Чаще всего токсины осаждаются на мембранах клеток и образуют антигены чужеродные организму структуры, которые мешают ему работать в нормальном режиме, например, нарушают обмен веществ, препятствуют нормальному протеканию окислительно-восстановительных реакций.
Опасность для организма
Давайте разберемся, какой конкретно вред приносят организму шлаки и токсины?
Как было сказано, в норме наш организм должен очищать себя сам для этого есть иммунная система, есть способность восстанавливать ткани, есть выделительная система. Но это не значит, что можно делать что угодно: что угодно есть и пить, иметь любые вредные привычки и надеяться, что «организм справится сам!». Да, все системы будут работать на отлично, но только при условии снижения или отсутствия воздействия тех негативных внешних факторов, о которых шла речь ранее или при их кратковременном воздействии. Но в предыдущей главе мы убедились, что в современном мире исключить негативные факторы полностью просто невозможно! И когда негативных факторов становится слишком много, когда их воздействие постоянно, организму необходима помощь для очищения!
Посмотрим, какой конкретно вред шлаки и токсины могут нанести различным системам организма.
Последствия зашлакованности для сердечно-сосудистой системы
Сердце, своеобразный насос, который ежедневно перекачивает более 7 тысяч литров крови, разнося по артериям кислород и полезные вещества всем системам организма. По венам кровь возвращается к сердцу, а капилляры (самые маленькие сосуды) разносят кровь по тканям.
Поэтому так важно, чтобы стенки сосудов обладали способностью расширяться и сужаться в нужный момент, обеспечивая движение крови к органам и обратно к сердцу, а также регулируя давление в венах и артериях.
Сосуды, утратившие эластичность, при наполнении кровью уже не могут нормально сократиться, венозное давление увеличивается, а разница в давлении, существующая между артериальными и венозными капиллярами, уменьшается. Кровь не поступает в органы в том количестве, в котором это необходимо, наступает состояние гипоксии кислородного голодания. Кроме этого, продукты распада, которые у здорового человека вымываются из всех тканей с током крови, начинают накапливаться в органах, вызывая их самоотравление интоксикацию.
Почему сосуды теряют эластичность?
Это происходит из-за накопления балластных веществ: жира и холестерина, которые откладываются на стенках сосудов.
Холестерин (холестерол) жирный спирт, который входит в состав клеточных мембран любых живых организмов. Большая часть холестерина (около 80 %) вырабатывается самим организмом, примерно 20 % человек получает с пищей.
Это вещество необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности обеспечения стабильности клеточных мембран при изменении температуры, синтеза витамина D и некоторых гормонов, вырабатываемых надпочечниками, также есть сведения, что холестерин необходим для полноценной работы мозга и иммунной системы (в том числе предотвращает развитие раковых заболеваний).
Однако избыток холестерина в организме приводит к развитию атеросклероза, сопровождающегося образованием в сосудах бляшек, что повышает риск инсульта и инфаркта и других нарушений работы сердечно-сосудистой системы.