Согласитесь, чем так изводить себя, проще принять ситуацию и идти дальше. Тем более, что впереди вполне вероятно не все так уж плохо. К счастью, большинство людей, узнав о предстоящем не очень желательном событии, вначале испытывают страх, но через некоторое время принимают верное решение.
Как же победить страх перемен?
Важный совет успокойтесь и проведите глубокий самоанализ:
1. Вы должны понять, какие факты перемен вызывают страх.
2. Подумайте, смогут ли они нанести вам вред или вы все придумали.
3. Спланируйте действия, которые помогут не допустить или устранить возможные неприятные события.
Но ведь не всегда перемены ведут к худшему. Может быть, приняв их, вы наоборот, сделаете свою жизнь лучше? Не будете ли вы через некоторое время горько сожалеть об упущенных возможностях?
Кто же подвержен неофобиям?
1. Консерваторы. Они живут по определенным принципам, у них четкие устои и традиции. У консерваторов нет желания что-то менять в жизни, так как перемены нарушат покой, внесут сумятицу в устоявшееся спокойное течение жизни.
2. Нерешительные люди. Эти жертвы неофобии подозрительны и мнительны. Они не в силах справиться с разнообразными задачами, которые непременно принесет «ветер перемен».
3. Люди с низкой самооценкой обычно унылые и не в обиду им сказано ленивые. Уныние и лень плотно захватывают их в плен, убаюкивают и не дают им что-то менять в жизни.
4. Тревожные люди. Повышенная тревожность лишает радости жизни. Бедняги не замечают прелестей жизни, а только и делают, что ждут надвигающуюся опасность. О каких переменах тут говорить?
5. Люди, не желающие нарушить зону комфорта. К этой группе относится немало людей. У них, в принципе, все в порядке, им удобно в своем уютном гнезде. Они считают себя защищенными от внешних изменений, поэтому перемены представляют для них угрозу, ведь они сломают уютное гнездышко!
Неофобы не решаются поменять работу или уволиться и стать «вольным художником». Они тянут огромную ношу профессиональных нагрузок, жалуются окружающим на низкую зарплату, нелюбимую работу, но ничего не меняют в своей жизни. Еще одно важное наблюдение такие люди испытывают сильную тревогу перед новинками технологического прогресса, с трудом принимают новую информацию, не желают менять традиционный неэффективный метод работы на более продвинутый, создавая, таким образом, трудности в работе не только себе, но и коллегам.
Переезд в другой город, не говоря уже про смену страны для неофобов немыслим. Даже изменение дизайна жилища они принимают в штыки. Неудивительно, что многим из них сложно заводить новые знакомства. Поэтому кто-то так и не создал семью, а кому-то проще существовать в несчастливом браке, чем подать на развод.
Страх перемен некоторых лишает возможности съесть экзотический фрукт или неизвестное кулинарное блюдо. Этот факт меня удивил, а потом я поняла, что точно не соглашусь съесть некоторые кулинарные шедевры!
К какому бы типу мы не относились, надо постараться что-то поменять в себе в лучшую сторону. Ведь перемены в жизни помогают увидеть мир с другой стороны, делают нас смелее и свободнее.
Есть хорошее выражение: «Не тормози жизнь: победи страх!» Не замыкайте круг своей жизни излишним беспокойством, трезво оценивайте ситуацию и смело окунайтесь в бушующий водопад жизни!
Паника как устоять против течения и короновируса
Паника ответная реакция организма человека на угрозу. Выражается это психологическое состояние приступами острого страха, волнением, неуправляемым стремлением любым способом избежать опасной ситуации. Человек, позволивший панике взять над собой верх, теряет над ситуацией контроль. Это очень опасно, так как спастись в состоянии паники очень сложно. Как же устоять и не поддаваться панике, особенно если её провоцируют телевидение, новостные ленты в Интернете?
Трудную ситуацию можно сравнить с бурной горной рекой, по которой вы сплавляетесь на лодке. Представьте, если не справившись с речным потоком, вы вывалитесь из лодки, что будете делать? Если в панике начнете махать руками, кричать, безусловно, нахлебаетесь воды и результат будет очень плачевный. Если же сгруппируетесь, сосредоточитесь и поплывёте по течению, водный поток вынесет вас на спокойный участок.
Сохраняйте присутствие духа в критической ситуации, успокойтесь сами и успокойте других. Сосредоточьтесь и подумайте, какие действия возможно предпринять в той или иной ситуации. Не драматизируйте ситуацию. Тревога естественная реакция человека для защиты от опасного и страшного. Но не позволяйте себе даже мысленно развивать самый худший вариант событий, так как при этом не сможете в полной мере оценивать свои возможности.
Конечно, вы будете испытывать волнение, но сможете контролировать ситуацию и совершать правильные поступки. Попробуйте перебрать несколько вариантов решения возникшей проблемы.
История хранит немало трагических примеров, когда паника приводила к гибели огромного количества людей.
Порой слухи, чьё-то слово, сказанное в роковую минуту, могут стоить жизни многих людей. Особенно быстро панике поддаются люди, находящиеся в замкнутом пространстве.
В 2005 году в Багдаде проходило религиозное мероприятие. Верующие двигались по мосту. Людей собралось очень много, мост через реку Тигр буквально был забит людьми. Вдруг по толпе прошёл слух о террористах-самоубийцах. Хватило нескольких минут, чтобы паника охватила шествие, движение нарушилось, образовалась страшная давка. Результат ужасный гибель более тысячи человек.
Почему-то мосты становятся настоящей ловушкой при большом скоплении народа.
В 2010 году в Пномпене (Камбоджа) организовали фестиваль воды. Местом проведения был выбран мост, соединящий берега реки Тонлесап. На праздник собралось множество народа. Неустойчивость моста явилась причиной паники, которая опять же переросла в ужасную давку, унесшую жизни 456 человек.
В 2013 году в Индии расстались с жизнью 109 человек из-за давки, возникшей при движении по мосту к храму Ратангарх. Трагедия случилась опять же из-за паники по поводу неустойчивости моста. Слух о том, что осталось всего лишь несколько минут до обрушения моста быстро сделал своё чёрное дело.
Паника не всегда настигает в толпе. Можно сидя дома на диване, впасть в паническое состояние, слушая бесконечные новости по телевизору. Никто вас дома не затопчет, но здоровье вы себе подорвёте основательно.
Результат от резкого повышения артериального давления до сердечного приступа. Хорошо, если впав в неконтролируемое состояние, вы все же сможете вовремя принять лекарство, а если нет?
Люди с расшатанной нервной системой в большей степени подвержены различным инфекциям, так как от постоянного нервного напряжения слабеет иммунитет.
Тело и психика человека тесно связаны. Каждое изменение внутри организма находит отражение снаружи. И всё внешнее влияет на внутреннее состояние.
Чтобы устоять в потоке информации, настраивающей на панический лад, следует научиться «фильтровать» услышанное, то есть думать и делать выводы: что случилось, почему, как я могу избежать подобного?
Еще никогда инфекционные болезни так не ударяли по всемирной экономике, как нынешняя «корона». В будущем скорее всего найдут виновника коллапса, но пока что всенародная паника только во вред себе же.
При известии о том, что всё население помчалось в магазин скупать продукты и товары первой необходимости, подумайте, можете ли вы себе это позволить и для чего? Конечно, если денег у вас немеряно, отправляйтесь вслед за остальными и, не раздумывая, затаривайтесь, но если вам приходится четко рассчитывать свой бюджет, представьте, что случится, когда полки ваших кухонных шкафов будут трещать от залежей круп и соли, а денег на нужное лекарство или новые сапоги не останется?