После стольких лет плохого самочувствия эта новая диета казалась медицинским чудом. Больше никаких тревог. Больше никаких панических атак. Больше нет раздраженного кишечника. Внезапно у меня появилось много энергии, и я, наконец, почувствовала себя хорошо. Я нашла свой способ решения проблемы аутоиммунного заболевания. Когда я увидела, что нужно, чтобы обратить мои симптомы вспять и привести меня к истинному здоровью, я обнаружила основу для метода Майерс.
Аутоиммунный спектр
Если вы посмотрите на организм с точки зрения функциональной медицины, вы увидите, что не существует одной отдельной категории под названием «аутоиммунная патология». Вместо этого есть то, что я называю «аутоиммунным спектром».
В верхней части спектра находятся люди с полностью выраженными аутоиммунными заболеваниями. Предположим, у вас рассеянный склероз. Если вы последуете методу Майерс, вы сможете прожить долгую и здоровую жизнь практически без симптомов. Как только ваша иммунная система перестанет атаковать спинной мозг это определяющий признак рассеянного склероза ваши мышцы могут стать сильными и здоровыми. Но ваша иммунная система по-прежнему готова атаковать собственные ткани тела, и в тот момент, когда уровень воспаления повысится будь то из-за неправильного питания, воздействия токсинов, стресса или какого-либо другого фактора ваши прежние симптомы вернутся.
В середине спектра находятся те, у кого есть ярко выраженные состояния, связанные с воспалением и/или симптомы, которые еще не превратились в аутоиммунные расстройства: астма, аллергия, боли в суставах, мышечные боли, усталость и проблемы с пищеварением. Ожирение также относится к этой категории, поскольку избыток жира в организме, особенно в средней части туловища, вызывает воспаление. (Воспаление также затрудняет похудение. Подумайте о своих порочных кругах!) Эти значительные признаки наличия воспаления указывают на то, что даже если у вас еще нет аутоиммунного заболевания, вы подвергаетесь значительному риску его развития.
Наконец, в нижней части спектра находятся те, у кого воспаление умеренно развито. Может быть, вы плохо питаетесь, но пока ваш организм может это терпеть. У вас есть проблемы с кишечником, которые могут проявляться в проблемах с пищеварением, таких как кислотный рефлюкс или запор, или проявляться в виде, казалось бы, не связанных с пищеварительной системой симптомов, таких как прыщи, усталость или депрессия (см. Список симптомов на странице 31). Возможно, вы подверглись воздействию большого количества токсинов из-за плесени в подвале или ртути в пломбах, но у вас еще нет признаков болезни. Может быть, вы ведете сверхстрессовую жизнь, но пока кажется, что вы справляетесь.
Шкала симптомов Майерс
В этой нижней части спектра у вас уже могут быть незначительные симптомы, говорящие о наличии воспаления, такие как прыщи, СРК, избыточный вес или легкое течение астмы то, что проявляется только изредка, но никогда не проходит полностью. Однако, если ваше воспаление продолжит усиливаться, вы обнаружите, что продолжаете перемещаться в верхнюю часть спектра.
Ваши симптомы могут ухудшаться, и у вас может даже развиться аутоиммунное заболевание.
Еще один фактор в оценке вашего места в спектре аутоиммунной патологии это история вашей семьи. Чем больше у вас родственников с аутоиммунным заболеванием, тем выше риск его развития у вас и этот риск увеличивается, если люди с аутоиммунной патологией являются родственниками первой степени родства (либо вашими родителями, либо братьями или сестрами). Таким образом, даже если у вас относительно мало симптомов, наличие одного или нескольких родственников с аутоиммунным заболеванием может подтолкнуть вас к более высокой части спектра.
Вам интересно, где вы находитесь в спектре аутоиммунной патологии? Заполните нижеприведенный трекер Майерс для отслеживания симптомов, а затем ответьте на последующие вопросы, чтобы выяснить это.
ТРЕКЕР СИМПТОМОВ МАЙЕРС
Оцените следующие симптомы за последние семь дней по шкале от 0 до 4 в зависимости от степени тяжести. 0 = нет, 1 = немного, 2 = легкие, 3 = умеренные, 4 = тяжелые.
ГОЛОВА
____ головные боли
____ мигрень
____ обморок
____ проблемы со сном
Общий счет____
РАЗУМ
____ туман в голове
____ плохая память
____ нарушение координации
____ трудности с принятием решения
____ невнятная речь
____ дефицит внимания, проблемы с фокусировкой
Общий счет ____
ГЛАЗА
____ опухшие, красные веки
____ темные круги
____ опухшие глаза
____ плохое зрение
____ слезящиеся, зудящие глаза
Общий счет ____
НОС
____ заложенность носа
____ чрезмерное количество слизи
____ насморк
____ проблемы с носовыми пазухами
____ частое чихание
Общий счет ____
УШИ
____ зуд в ушах
____ боли в ухе, инфекции
____ выделения из уха
____ звон в ушах, потеря слуха
Общий счет ____
РОТ, ГОРЛО
____ хронический кашель
____ необходимость частого очищения горла
____ больное горло
____ опухшие губы
____ стоматит
Общий счет____
СЕРДЦЕ
____ аритмия
____ быстрое сердцебиение
____ боль в груди
Общий счет____
ЛЕГКИЕ
____ стеснение в груди
____ астма, бронхит
____ сбивчивое дыхание
____ затрудненное дыхание
Общий счет____
КОЖА
____ прыщи
____ крапивница, экзема, сухость кожи
____ выпадение волос
____ чувство жара
____ чрезмерное потоотделение
Общий счет____
МАССА
____ неспособность похудеть
____ тяга к еде
____ лишний вес
____ недостаточный вес
____ компульсивное переедание
____ задержка воды, отеки
Общий счет____
ПИЩЕВАРЕНИЕ
____ тошнота, рвота
____ понос
____ запор
____ вздутие живота
____ отрыжка, отхождение газов
____ изжога, проблемы с желудком
____ кишечные / желудочные боли или спазмы
Общий счет ____
ЭМОЦИИ
____ беспокойство
____ депрессия
____ перепады настроения
____ нервозность
____ раздражительность
Общий счет ____
ЭНЕРГИЯ, ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
____ усталость
____ вялость
____ гиперактивность
____ беспокойство
Общий счет____
СУСТАВЫ, МЫШЦЫ
____ боли в суставах
____ артрит
____ жесткость мышц
____ мышечные боли / ломота
____ слабость, усталость
Общий ____
ДРУГИЕ
____ частые болезни / инфекции
____ частое мочеиспускание / позывы на неотложное мочеиспускание
____ генитальный зуд, выделения
____ анальный зуд
Общий ____
Предварительная сумма ________
Теперь ответьте на следующие вопросы и добавьте баллы в предварительную сумму, чтобы получить общий счет:
У вас есть аутоиммунное заболевание? Если да, добавьте 80 баллов _____
У вас более одного аутоиммунного заболевания? Если да, добавьте 100 баллов _____
Есть ли у вас повышение уровня маркеров воспаления, таких как СОЭ (скорость оседания эритроцитов), СРБ (С-реактивный белок) или гомоцистеин? Если да, прибавьте 10 баллов _____
Есть ли у вас какой-либо диагноз, заканчивающийся на «ит», например артрит, колит, панкреатит, синусит или дивертикулит? Если да, прибавьте 10 баллов _____
Есть ли у вас родственник первой степени родства (родитель, брат или сестра) с аутоиммунным заболеванием? Если да, добавьте 10 баллов за первого родственника и прибавьте по 2 балла за каждого дополнительного родственника первой степени родства с аутоиммунным заболеванием _____
Есть ли у вас родственник второй степени родства (бабушка, дедушка, тетя или дядя) с аутоиммунным заболеванием? Если да, прибавьте 5 баллов _____
Вы женщина? Если да, прибавьте 5 баллов _____
Итого ___________
ВАШЕ МЕСТО В АВТОИММУННОМ СПЕКТРЕ
Посмотрите на свою общую сумму из трекера симптомов Майерс.
Если ваша общая сумма меньше 5, поздравляем! У вас очень слабо выражено воспаление, и на этом этапе у вас вряд ли разовьется аутоиммунное заболевание. Для пожизненной защиты следуйте методу Майерс, чтобы поддерживать воспаление на здоровом уровне.
Если ваш общий результат составляет от 5 до 9, вы находитесь в нижнем конце аутоиммунного спектра, но вы все же находитесь в нем. У вас есть несколько факторов риска аутоиммунного заболевания, повышающих вероятность развития аутоиммунного состояния. Чтобы снизить риски и уменьшить воспаление, следуйте методу Майерс.
Если ваше общее количество баллов составляет от 10 до 30, вы находитесь в середине аутоиммунного спектра со значительными симптомами, которые выявляют воспаление и умеренный риск развития аутоиммунных заболеваний. Вы можете изменить свое состояние, вылечить симптомы и избежать риска аутоиммунного заболевания, следуя методу Майерс.
Если ваша общая сумма превышает 30, вы относитесь к группе умеренного риска, потому что у вас есть один или несколько близких родственников с аутоиммунным заболеванием, или потому, что вы сами уже довольно далеко продвинулись по аутоиммунному спектру. Возможно, вам уже поставили диагноз аутоиммунного заболевания или у вас может быть состояние, которое еще не было диагностировано.
Если в настоящее время у вас нет аутоиммунного заболевания, ваша семейная история и/или высокий уровень воспаления подвергают вас риску его возникновения. Чтобы изменить курс и восстановить оптимальное здоровье, следуйте методу Майерс.