A baixa pressão arterial induzida pelo jejum faz com que você tenha uma melhora nas habilidades motoras. É comum ouvir as pessoas admitirem que o jejum as faz sentir leves e flexíveis.
Diminuição da Inflamação
A inflamação é uma indicação de que o corpo está lutando contra um organismo infeccioso. Faz com que as partes afetadas apareçam vermelhas e inchadas.
Muitas doenças que nos atormentam hoje têm suas raízes na inflamação e, pelo que parece, a inflamação permanecerá conosco por mais tempo do que imaginamos.
O papel da inflamação na saúde mental não pode ser subestimado. A inflamação é responsável pelo mau humor, depressão e ansiedade social.
A boa notícia, porém, é que o jejum pode reduzir a inflamação. O jejum demonstrou ser eficaz no tratamento de problemas mentais enraizados na inflamação assim como na proteção das vias neurais.
Indivíduos que incorporaram o jejum em suas vidas são muito menos propensos a sofrer colapsos e maus humores do que aqueles que não jejuam.
A asma, uma infecção pulmonar, também tem um fundo inflamatório. O interessante é que o jejum alivia os sintomas da asma.
O nível de sensibilidade aos hormônios determina as taxas de absorção de vários elementos nas células do corpo. Por exemplo, a baixa sensibilidade à insulina piora a taxa de conversão do açúcar em energia. O jejum melhora a sensibilidade à insulina e, portanto, mais açúcares podem ser convertidos em energia.
O jejum melhora o cérebro para formar novos caminhos quando novas informações são descobertas. Desta forma, seu capacidade de memória recebe um impulso e você estará em melhor posição para lidar com o estresse e pensamentos ruins.
O jejum é muito eficiente para aliviar a inflamação intestinal. O jejum constante promove uma flora intestinal saudável, o que facilita os movimentos intestinais.
O jejum também é um ótimo meio de reduzir a inflamação do coração. Isso é feito através da estabilização da pressão arterial e do combate aos elementos radicais.
Cuidados com a Pele Aprimorados
A maioria de nós é muito autoconsciente sobre como aparecemos para o mundo. Pele ruim, acne e outras doenças de pele podem ser um verdadeiro aborrecimento. O jejum tem inúmeros benefícios quando se trata de melhorar a saúde da sua pele, e dizem que o jejum confere um brilho ao seu rosto. Os especialistas afirmam que doenças de pele se desenvolvem como resultado de ambientes estomacais terríveis e que existe uma correlação entre a saúde intestinal e a qualidade da pele. O jejum promove o desenvolvimento da flora intestinal. Desta forma, a saúde do seu intestino é melhorada, resultando em uma pele melhor.
Quando você está em jejum e está tomando água, você elimina toxinas de seu corpo. A condição da sua pele melhora porque as células da pele estão livres de substâncias nocivas. Muitas pessoas que anteriormente sofriam de um problema de pele ruim e haviam tentado quase todos os tratamentos, sem sucesso, admitiram que o jejum foi a única coisa que funcionou.
Outro benefício do jejum é que ele retarda o processo de envelhecimento. A água consumida durante o jejum vai liberar as toxinas, reduzindo consequentemente os efeitos da velhice na sua pele. O jejum também promove o baixo nível de açúcar no sangue. O baixo nível de açúcar no sangue promove processos fisiológicos otimizados e, como resultado, atenua os efeitos do envelhecimento.
Quando você faz jejum, o corpo aloca energia para áreas que podem ter passado anteriormente negligenciadas. Assim, a má condição da sua pele pode ser tratada com a energia armazenada, e, em se considerando que a energia produzida a partir da gordura é mais estável e engenhosa, a saúde da sua pele vai melhorar.
Autofagia
Este é o processo pelo qual o corpo se livra de células enfraquecidas e danificadas. A autofagia é desencadeada por jejum seco. O corpo simplesmente “come” as células enfraquecidas para fornecer água às células saudáveis. As células eliminadas estão geralmente fracas e danificadas. E sua ausência cria espaço para novas células que, obviamente, serão poderosas.
A autofagia demonstrou apresentar muitos benefícios, incluindo:
Retardando os efeitos do envelhecimento
A formação de rugas e a deterioração do corpo são alguns dos efeitos do envelhecimento. No entanto, graças à autofagia, estes efeitos podem ser revertidos, uma vez que o corpo irá destruir suas células velhas e enfraquecidas e substituí-las por novas células.
Reduzindo a inflamação
A inflamação é responsável por muitas doenças que nos afetam hoje, mas graças à autofagia, as células que foram afetadas pela inflamação são consumidas, dando espaço para novas células.
Conservando energia
A autofagia eleva o corpo a um estado de conservação de energia. Desta forma, seu corpo pode utilizar recursos da maneira mais cuidadosa.
Combatendo infecções
A destruição de células do corpo velhas e fracas cria espaço para células do corpo novas e poderosas. Neste sentido, glóbulos brancos velhos e enfraquecidos são destruídos e, então, novos e poderosos glóbulos brancos são formados. Estas novas células brancas do sangue fortalecem o sistema imunológico.
Melhorando as habilidades motoras
A autofagia desempenha um papel crítico na melhoria das habilidades motoras de um indivíduo. Isto aumenta a força e a agilidade de uma pessoa. A energia retirada das células fracas e danificadas tem muito mais recursos do que a energia retirada dos açúcares.
Resumo
Existem inúmeros benefícios associados ao jejum. Um deles é o aumento da sensibilidade à insulina. Quando a sensibilidade à insulina aumenta, a resistência à insulina cai e o corpo se torna capaz de usar menos insulina para converter açúcares em energia. Outro benefício do jejum é a melhora da sensibilidade à leptina. O hormônio leptina é conhecido como hormônio da saciedade e é responsável por alertá-lo quando você estiver satisfeito. Um nível melhorado de grelina é outro benefício do jejum. O hormônio grelina é conhecido como o hormônio da fome. Provoca sensação de fome para que você possa se alimentar. O jejum prolonga sua existência. Isto se deve em grande parte à neurorregeneração das células e à eliminação de toxinas. O jejum melhora a função cerebral, fortalece o corpo e aumenta a agilidade, fortalece o sistema imunológico, otimiza as funções fisiológicas, melhora a saúde cardiovascular, diminui a pressão arterial, reduz a inflamação, melhora a pele e promove a autofagia. Conforme os pesquisadores realizam novos experimentos, mais benefícios do jejum estão sendo descobertos.
Capítulo 4: Mitos e Perigos do Jejum
Mitos Duradouros e Equívocos sobre o Jejum
O jejum ganhou ampla aceitação em todo o mundo. Mais pessoas que buscam melhorar sua saúde por meios alternativos estão recorrendo ao jejum. Como você pode esperar, este campo tem sido marcado por conspirações, mentiras, meias-verdades e total ignorância. Alguns dos antigos mitos e equívocos sobre o jejum incluem:
O jejum faz você comer demais. Esse mito depende da ideia de que, depois de fazer jejum, o indivíduo tende a ficar com tanta fome que consumirá mais comida para compensar o período em que se absteve de comer.
O cérebro requer um suprimento constante de açúcares. Algumas pessoas dizem que o cérebro não pode funcionar normalmente na ausência de açúcares. Estas pessoas acreditam que o cérebro usa apenas açúcares para alimentar suas atividades e qualquer outra fonte de energia não seria compatível. Portanto, quando você jejua, corre o risco de interromper suas funções cerebrais.