Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели
14 минут
Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности,...
Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
8 минут
Мы привыкли вести активный и весьма напряженный образ жизни: стремимся все успеть и сделать как можно больше. В этой гонке мы часто забываем о себе и о том, что иногда очень важно замедлиться, дышать и ощущать себя в...